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スローコアエクササイズ始めました<(* ̄^ ̄*)> [エクササイズなど]

今日から スローコアエクササイズ始めました[ひらめき]
このスローコアって "力を抜くトレーニング”ということで
ハードな動きもなく 時間も約10分程度のエクササイズです。

腰痛や 肩こり 頭痛に良いということと
スポーツ選手のメンテナンスやセルフケにも役立つということで
子供たちと一緒に挑戦することにしました♪
まず 今日試してみての感想は
「え?!こんなのでいいの??」というほど
楽なエクササイズだったことと
「なんだか あれほど辛かった首の凝りが楽になった?!」
ということ。
今の私の状態といえば・・・
肩こりに加え腰痛 そして四十肩(たぶん・・)[たらーっ(汗)]
娘は 陸上部でハードルをしているので 体のゆがみが気になります
あと頭痛もちで 床に寝たとき左の肩がつきません。
息子は 野球部で 現在肩と腰が痛いそう

さてさて このエクササイズでどのように変わるのか・・
また時々記事を書きますので お楽しみに♪





スローコアライフファンサイト応援中
*sae*




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